山陽小野田市、宇部市でリハビリデイサービスプラスワン、テレワーク型居宅介護支援事業所プラスワンプランを運営する合同会社アズユー代表の道祖です。
先日、山陽小野田市須恵地域交流センターにおいて、「ウォーキング教室」をおこないました。
巷ではよく、歩くときにここを意識しましょうという説明がなされています。しかし、歩行は無意識に行っているもので、意識して歩行を改善するこては難しいです。
なぜなら、意識は大脳、歩行は延髄という脳の中でも使ってる部分が異なるからです。そのためいくら意識して歩行を改善したとしても意識できなくなったとき歩く姿は元にもどってしまいます。
ですので、歩く前に働かせた筋肉をしっかり準備させて無意識に歩行を改善することが必要となります。そのために歩く前のダイナミックストレッチをおこなうことが重要となるのです。
ぜひ歩く前のウォーミングアップをおこない、100歳まで歩き続ける身体作りをおこなっていただきたいと思います。
合同会社アズユー 代表 道祖 悟史